Как обрести душевное спокойствие

Узнайте советы, от известного натуропата Поля Брэгга, прибегая к которым, вы узнаете как обрести душевное спокойствие.

Как обрести душевное спокойствие

Известный основоположник лечебного голодания Поль Брэгг, посвятил всю свою жизнь изучению здоровья человека и благодаря его советам в этой статье, вы сможете обрести душевное спокойствие.

Как вам обрести душевную гармонию и спокойствие

1. Живите активной жизнью

Постарайтесь заполнить свое свободное время самообразованию, это намного лучше, чем печалиться. Не тратьте свое драгоценное время, не убивайте его — заполняйте его радостью, например встречам с приятными людьми, прогулкам на природе, своему хобби, наслаждайтесь каждой минутой, научитесь радоваться жизни.

2. Планируйте свое позитивное будущее, а не оглядывайтесь в прошлое

Постоянно оглядываясь назад и  вспоминая неприятные события из прошлого, вы истощаете свою энергетику и наносите удар на свое душевное спокойствие. Начинайте строить планы и воплощать свои цели уже сейчас. В нашей с вами жизни нет ничего невозможного! Представляйте именно то,  что вам хотелось бы  обрести в своем ближайшем будущем до мельчайших подробностей, и ваши планы воплотятся. Будьте искренним к своим целям, служите им преданно и ежедневно, проявляйте настойчивость — именно она определит вашу судьбу и сделает вашу жизнь как можно спокойнее.

Как вам обрести физическую и душевную гармонию, и спокойствие

3. Бегите от отрицательных мыслей и эмоций

Научитесь избавляться от отрицательных эмоций, опустошающих вашу энергетику. Такие чувства как: беспокойство, страх, ненависть, обида, мнительность, зависть, ревность, уныние — все эти чувства отравляют ваше спокойствие, а следствие ухудшают ваше здоровье.

4. Избавьтесь от подозрительности

Если вы видите кругом зло и каждый день настраиваете себя только на плохое — оно с вами случится! Вы портите этим свое здоровье, привлекаете неприятности в свою жизнь и как следствие обретаете плохие отношения с окружающими людьми.

5. Уберите тревогу из вашей жизни

Не смотря на то, что происходит и происходило в вашей жизни, сохраняйте здравый смысл и спокойствие. Избегайте тревог, они вам ни в чем не помогут, а напротив, лишат вас сил.

Как обрести душевное спокойствие

6. Не спорьте

Чтобы обрести в кратчайшие сроки душевное спокойствие, не вступайте в споры. А провокатора — игнорируйте. Есть еще одна методика — Психологическое айкидо (Михаил Литвак), советую почитать, в ней рассказывается, как легко и без напряжения уходить от споров и перенаправлять энергию в положительную сторону.

Особенно вредно, спорить во время приготовления еды и употребления ее в пищу. Прерывайте спор, пока он еще не разросся в более глобальную калию и не лишил вас спокойствия.

7. Не употребляйте ругательных выражений

Как мысли обладают великой силой, так и слово — может лечить или калечить. Избегайте бранных выражений, произнося их вы, прежде всего разрушаете свое здоровье, как душевное, так и физическое. Если вас кто-то бранит, просто игнорируйте или используйте перенаправления энергии, как это делать, сказано в психологическом айкидо Михаила Литвака, таким образом, вы сохраните свое достоинство и спасете свою нервную систему от выгорания.

Как обрести душевное спокойствие

8. Больше молчите, меньше говорите

Еще один прекрасный способ отвечающий на вопрос как можно обрести спокойствие, так это по- меньше говорить, так вы начинаете больше думать, не растрачивая при этом свою энергетику на пустые разговоры.

9. Верьте в силу позитивного мышления

Выбирайте добрые и позитивные мысли, пусть они станут для вас лучшими друзьями на пути к обретению душевного спокойствия. Визуализируйте все, что хотите привнести в свою жизнь, во благо себе и окружающим вас людям!

10. Ставьте реальные цели

Взяв на себя много дел одновременно, вы лишаете себя спокойствия, лучше возьмите одно дело и сделайте его качественно, тем самым вы увеличите свою значимость и повысите энергетику.

11. Усмирите свой темперамент

Контролируя свой темперамент — вы достигаете великих целей в области душевного спокойствия. Иначе он может серьезно подпортить отношение с окружающими вас людьми и на вас самого оказать негативное воздействие.

Если вы испытываете гнев, то начинайте произносить позитивные аффирмации, для того, чтобы перенаправить энергию из негатива по крайне мере в равновесие. Проговаривайте: я спокоен, меня нечем зацепить, я обретаю доброту и отзывчивость к людям, пребывая в гармонии с миром и т.д. Можете придумать свои аффирмации и использовать их, когда вам это необходимо.

Также, можете просто выйти на прогулку или заняться физической нагрузкой. Тем самым вы обретете спокойствие и спасете свою нервную энергию, и она никому не нанесет вреда, ни вам, ни окружающим.

Как обрести душевное спокойствие

12. Не удерживайте в себе обиду

Отвечая на вопрос как обрести душевное спокойствие, начните с того, чтобы поговорить по душам с человеком, который может ненароком вас обидел. Если человек не идет с вами на контакт, в таком случае выговорите ему все, самое главное бесконечно не прокручивать плохую ситуацию в своих мыслях.

Умение прощать — это великое благо, обрести которое по силам единицам, оно тяжело дается и его нужно совершенствовать каждому из нас. Мысленно в голове представляйте темную доску, где написаны все ваши обиды и вытирайте ее начисто — делайте это регулярно.

13. Не ищите совершенных качеств в людях

Все мы от природы слабые, поэтому и искать совершенства не нужно.

14. Чаще пребывайте в уединении с самим собой

Находясь в полном одиночестве, вы лучше начинаете понимать себя. Вы также можете поразмыслить над тем, что вам поможет обрести спокойствие в душевном состоянии, сделать анализ своей жизни и построить грандиозные цели, а также придумать план их осуществлений. Учитесь быть самодостаточной личностью. Вы можете пойти в парк или рощу, прогулка на свежем воздухе воодушевит вас, тем самым придаст вам оптимизма для самых неожиданных свершений.

15 советов, как обрести душевное спокойствие

15. Дарите улыбку

Улыбка великая вещь, которая сближает даже незнакомых к вам людей. Она также улучшает и ваше душевное здоровье, помогает обрести счастье, спокойствие и как следствие избавляет от отрицательных эмоций. Улыбнитесь, и вам подарят улыбку в ответ.

Надеюсь, что данные рекомендации помогли вам ответить на вопрос: как обрести душевное спокойствие. После прочтения их, вам может показаться, что Поль Брэгг не сказал ничего нового, но друзья не забывайте, что он первым заявил о том, что связь между душевным спокойствием и здоровьем нашего тела настолько тесна, что последнее без первого невозможно. Будьте Здоровы!

Поделитесь в комментариях своими советами, как  вы обретаете душевное спокойствие? Что вам в этом помогает.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вам также может понравиться ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *